Personal Training

Gesundheitstraining / Funktionelles Training

Das Funktionelle Training ist eine Trainingsart, die sich mit Sinn und Zweck auf ein spezielles Ziel stützt. Das Ziel kann individuell sein und unterschiedlichsten Anforderungen entsprechen. Die Ziele können sich in den Bereichen Prävention, Rehabilitation und sportartspezifisches Training bewegen, um unterschiedlichsten Anforderungen des Alltags funktionell zu entsprechen. Mittelpunkt des Funktionellen Training sind die Stabilisation von Gelenken, Stabilisation des Rumpfes (sog. Core-Stability), sowie die Sensomotorik.

Sport- und Physiotherapie

In der Physiotherapie analysiert und interpretiert der Therapeut Funktions- und Bewegungsstörungen des Körpers, um sie mit speziellen manuellen und anderen Techniken zu beeinflussen. Ziel ist es, das Bewegungsverhalten zu optimieren, Schmerzen zu lindern oder komplette Bewegungsfreiheit zu erzielen. Die Sporttherapie kommt zum Einsatz nach Verletzungen oder Operationen um die Stabilität und die nötigen Funktionen wiederherzustellen.

Gewichtsreduktion

Um ihr Gewicht zu reduzieren spielen viele Faktoren eine große Rolle. So ist es wichtig, einen gezielten Trainingsplan zu verfolgen, auf die Ernährung und den Lifestyle zu achten, sowie den privaten Background mit ein zu beziehen.

Unsere Trainer werden Sie an ihr persönliches Ziel begleiten und ihr Bestes geben ,um gemeinsam mit Ihnen ihr Wunschgewicht zu erreichen.

Muskelaufbau

Genau wie bei der Gewichtsreduktion spielen auch beim Muskelaufbau viele Dinge eine wichtige Rolle. Vor allem ist ein gezielter Trainingsplan, die richtige Ernährung und der richtige Lifestyle von Nöten. Bei all diesen Dingen, steht Ihnen einer unserer Trainer zur Seite und verfolgt gemeinsam mit Ihnen Ihr persönliches Ziel.

Fitnessboxen

Das Fitness Boxen ist eine Mischung aus Ausdauer- und Kampfsportelementen zur effektiven Fettverbrennung und dem Muskelaufbau. Ebenfalls wird die Koordinations- sowie Reaktionsfähigkeit gefördert.
Ideal zum auspowern und Stress- und Aggressionen abzubauen! Box dich fit !

Entspannung

Verschiedene Entpannungstechniken wie Faszien Training, Autogenes Training oder Muskelrelaxation lösen Anspannungen und die damit verbunden Einschränkungen wie Muskel- und Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Kieferschmerzen uvm.

EMS (Elektrostimulationstraining)

Das EMS Training ist zum einem eine hocheffiziente Trainingsmethode, es ist aber auch ein Werkzeug zur Körperformung. Mit EMS Training werden gesunde Muskeln stärker und ausdauernder.
Die Impulse werden durch unser XBody Gerät erzeugt und durch Elektroden auf die Skelettmuskulatur übertragen. Dadurch werden die Muskeln zusätzlich in der Bewegung stimuliert.
EMS Training ist sehr Zeit sparend. Da alle Muskeln auf einmal trainiert werden, dauert eine Einheit nur 20-25 Minuten und sollte ca. 1x wöchentlich durchgeführt werden.
Die Körperhaltung wird verbessert, muskuläre Disbalancen können ausgeglichen werden und das Training ist zugleich gelenkschonend.

Das EMS kann ebenfalls zum herkömmlichen Fitnesstraining ergänzend eingesetzt werden werden.

Sport während und nach der Schwangerschaft

Um fit für die Geburt zu sein, ist es wichtig den Körper auf die bevorstehende Anstrengung mit gezieltem Fitnesstraining vorzubereiten. Auch um nach der Schwangerschaft wieder schnell fit zu werden, ist es sinnvoll schon während der Schwangerschaft körperlich aktiv zu sein. Nach der Schwangerschaft begleiten wir Sie gerne mit gezielten Übungen zurück zu Ihrer Wohlfühlfigur.

Groupfitness Personal Training/Firmenfitness

Auch für Gruppen aus Freunden, Familienmitgliedern, Teamkollegen oder diverse Fitness Events könnt Ihr einen Personal Trainer buchen und mit ihm eine großartige Group Fitness Stunde erleben. Da wir viele verschiedene Gruppenangebote anbieten, beraten wie Sie gerne persönlich und finden das passende Angebot für Sie!