Personal Training

Gesundheitstraining / Funktionelles Training

Das Funktionelle Training ist eine Trainingsart, die sich mit Sinn und Zweck auf ein spezielles Ziel stützt. Das Ziel kann individuell sein und unterschiedlichsten Anforderungen entsprechen. Die Ziele können sich in den Bereichen Prävention, Rehabilitation und sportartspezifisches Training bewegen, um unterschiedlichsten Anforderungen des Alltags funktionell zu entsprechen. Mittelpunkt des Funktionellen Trainings sind die Stabilisation von Gelenken, Stabilisation des Rumpfes (sog. Core-Stability), sowie die Sensomotorik.

Sport- und Physiotherapie

In der Physiotherapie analysiert und interpretiert der Therapeut Funktions- und Bewegungsstörungen des Körpers, um sie mit speziellen manuellen und anderen Techniken zu beeinflussen. Ziel ist es, das Bewegungsverhalten zu optimieren, Schmerzen zu lindern oder komplette Bewegungsfreiheit zu erzielen. Die Sporttherapie kommt zum Einsatz nach Verletzungen oder Operationen um die Stabilität und die nötigen Funktionen wiederherzustellen.

Gewichtsreduktion

Um das Gewicht zu reduzieren spielen viele Faktoren eine große Rolle. So ist es wichtig, einen gezielten Trainingsplan zu verfolgen, auf die Ernährung und den Lifestyle zu achten, sowie den privaten Background miteinzubeziehen.

Unsere Trainer wird dich an dein persönliches Ziel begleiten und mit dir gemeinsam dein Wunschgewicht erreichen.

Muskelaufbau

Genau wie bei der Gewichtsreduktion spielen auch beim Muskelaufbau viele Dinge eine wichtige Rolle. Vor allem sind ein gezielter Trainingsplan, die richtige Ernährung und der richtige Lifestyle vonnöten. Hierbei steht dir einer unserer Trainer zur Seite und verfolgt gemeinsam mit dir dein persönliches Ziel.

Fitnessboxen

Das Fitnessboxen ist eine Mischung aus Ausdauer- und Kampfsportelementen zur effektiven Fettverbrennung und dem Muskelaufbau. Ebenfalls wird die Koordinations- sowie Reaktionsfähigkeit gefördert. Ideal zum Auspowern sowie zum Stress- und Aggressionsabbau! Box dich fit!

Entspannung

Verschiedene Entpannungstechniken wie Faszien Training, Autogenes Training oder Muskelrelaxation lösen Anspannungen und die damit verbunden Einschränkungen wie Muskel- und Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Kieferschmerzen uvm.

EMS (Elektrostimulationstraining)

Das EMS Training ist sowohl eine hocheffiziente Trainingsmethode als auch ein Werkzeug zur Körperformung. Impulse werden durch unser XBody-Gerät erzeugt und mittels Elektroden auf die Skelettmuskulatur übertragen. Dadurch werden die Muskeln zusätzlich in der Bewegung stimuliert. EMS Training ist sehr Zeit sparend. Da alle Muskeln auf einmal trainiert werden, dauert eine Einheit nur 20-25 Minuten und sollte ca. 1x wöchentlich durchgeführt werden. Die Körperhaltung wird verbessert, muskuläre Dysbalancen können ausgeglichen werden und das Training ist gelenkschonend. EMS kann zum herkömmlichen Fitnesstraining ergänzend eingesetzt werden.

Sport während und nach der Schwangerschaft

Um fit für die Geburt zu sein, ist es wichtig den Körper auf die bevorstehende Anstrengung mit gezieltem Fitnesstraining vorzubereiten. Um nach der Geburt möglichst schnell fit zu werden, ist es sinnvoll, schon während der Schwangerschaft körperlich aktiv zu sein. Anschließend begleiten wir dich gerne mit gezielten Übungen zurück zu deiner Wohlfühlfigur.

Group-Fitness-Personal-Training/Firmenfitness

Auch für Freunde, Familienmitglieder, Teamkollegen oder diverse Fitness-Events kannst du bei uns einen Personal Trainer buchen und eine großartige Group-Fitness Stunde erleben. Da wir vielseitige Gruppenangebote anbieten, beraten wie dich gerne persönlich und finden das passende Angebot für dich!