Tanz- und Trainingskurse in Villingen-Schwenningen

Core Pur

20 Minuten intensives Rumpf Training zur Stabilisation und einem starken Bauch.

CardioTon Fusion

Non Stop in Bewegung! Bei diesem Kurs wird vor allem die Kraftausdauer trainiert. Durch fließende Bewegungen in verschiedenen Raumebenen wird sowohl die Kondition, die Stabilität, die Kraft und die Beweglichkeit trainiert. Im Wechsel werden Kraft, Ausdauer und Mobilisationsübungen ausgeführt. Um den Kurs möglichst intensiv zu gestalten, empfehlen wir hier ohne Schuhe zu trainieren.
Diesen Kurs empfehlen wir denjenigen, die das Gesamtpacket innerhalb von 50 Minuten haben möchten.

Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining – Krankenkassen bezuschusst !

Dieser Kurs wird von der Krankenkasse bezuschusst.
Zur Rückbildungsgymnastik gehören Übungen, die vor allem die Muskulatur des Beckenbodens, des Rückens und des Bauchs nach der Geburt wieder kräftigen und straffen. Durch die Schwangerschaft und die Geburt werden diese Muskelpartien stark beansprucht, gedehnt und dadurch geschwächt. Mögliche Folgen davon sind unter anderem Rückenbeschwerden, Inkontinenz, oder Gebärmuttersenkung. Ein gesunder und kräftiger Beckenboden hingegen unterstützt die gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die inneren Organe.
Unser Rückbildungskurs ist genau der richtige Einstieg um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden und anschließend auch unsere superMamafitness Kurse besuchen zu können.

Aber nicht nur für frisch gewordene Mütter, sondern auch für Menschen, die unter Beckenbodenschwäche oder an einer Überspannung der Beckenboden Muskulatur leiden, sind herzlich eingeladen, an diesem Kurs teilzunehmen.

BodyWorkout

Kräftigen, stabilisieren und straffen Sie ihren gesamten Körper. Durch einen Mix aus Kraft- und Ausdauerelementen haben Sie ein perfektes Ganzkörper Workout welches nicht nur die Muskeln beansprucht sondern auch die Kondition fördert.

Power Pump

In diesem Kurs arbeiten wir mit Gewichten und Langhanteln zum Muskelaufbau. In einem kurzem aber intensiven Workout lernst du wie Übungen mit Gewichten richtig ausgeführt werden sollten.

Cardio Boxing- Weekend Special Kurs

Cardio Boxing ist eine Mischung aus Ausdauer- und Kampfsportelementen zur effektiven Fettverbrennung und dem Muskelaufbau. Ebenfalls wird die Koordinations- sowie Reaktionsfähigkeit gefördert.
Ideal zum auspowern und stress abbauen! Box dich fit !
Dieser Kurs wird als Special Kurs angeboten.

Faszientraining- Weekend Special Kurs

Durch Faszientraining mit der Faszienrolle kann man Gelenk- oder Rückenschmerzen, Verspannungen, Taubheitsgefühl oder eingeschränktem Bewegungsfreiraum entgegenwirken, schmerzfrei und beweglicher werden, die Durchblutung fördern und anregen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Dieser Kurs wird immer wieder als Special Kurs angeboten

Jumping Fitness

Durch das hochdynamische und motivierende Fitnessprogramm mit dem Minitrampolin erzielt man einen maximalen Trainingseffekt, welcher die Fettverbrennung beschleunigt, die Kondition fördert und durch das Einbauen von funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten, den gesamtem Körper kräftigt.
Jump dich fit!

Bootcamp- Special Kurs

Ein Kurs zum auspowern! An verschiedenen Stationen, welche Ausdauer sowie Kraftelemente beinhalten, kannst du an deine individuellen Grenzen stoßen. Diesen Kurs können trotz hoher Intensität auch Trainingsanfänger besuchen. Findet als Special Kurs im Freien statt.

Starker Rücken/Yogability- auch für Schwangere geeignet

Ein Mix Kurs aus unserem Yogability Kurs und Rückenschule. In diesem Kurs werden gezielte Übungen gemacht, welche Rückenschmerzen effektiv entgegenwirken, sie lindern und die Körperhaltung verbessern.

Dieser Kurs ist ebenfalls für schwangere Frauen konzipiert und bestens geeignet!

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