Eines der effektivsten HIIT-Workouts ist das Tabata. Wenn es dein Ziel ist, Fett zu verlieren, könnte es genau das richtige für Dich sein.
Aber warum ist es so effektiv?
Unser Körper verbrennt auch nach dem Training noch Kalorien, was oft als Nachbrenneffekt bezeichnet wird. Das ist so ähnlich, wie bei der Restwärme deines Autos, nachdem du lange Zeit gefahren bist, denn der Motor braucht Zeit um herunterzukühlen und gibt auch noch nach der Fahrt Hitze ab.

Deine Gesundheit profitiert davon in folgenden Punkten

– verbesserter Blutdruck
– kardiovaskuläre Gesundheit
– verbesserte Cholesterinwerte
– Erhalt der Muskelmasse
– Stoffwechsel wird angekurbelt