EMS Training

EMS ist eine effiziente Alternative, um Muskelmasse, Kraft und Funktion zu steigern oder zu erhalten. Ein Muskel besteht unter anderem aus zahlreichen Muskelfasern. Um unsere Muskeln zu entwickeln, müssen diese Fasern funktionieren. Während des normalen Trainings kontrahieren eine Vielzahl von Muskelfasern eines Muskels, aber nicht alle von ihnen.

Mit Hilfe der elektrischen Muskelstimulation können Muskelfasern des Muskels mobilisiert und eine größere Anzahl von Muskelfasern kontrahiert werden, wodurch auchdie tiefsten Muskelfasern aktiviert werden können. Das Ergebnis ist erhöhte Kraftausdauer, Muskelaufbau und Schnell- bzw. Maximalkraft.

Ein allgemeines Workout, einschließlich einem Warm-up, dauert im Durchschnitt 1 - 1,5 Stunden pro Sitzung. Um etwas zu sehen und zu fühlen, musst man mindenstens 2 - 3 Mal pro Woche trainieren, das kann 4 - 6 Stunden oder mehr pro Woche in Anspruch nehmen.

Viele Menschen können es sich nicht leisten, diese erforderliche Zeit aufzubringen, sich fit zu machen und in Form zu bleiben.
Mit einem EMS - Ganzkörpertraining braucht man nur bis zu 20 Minuten pro Woche, um vergleichbare Ergebnisse zu einigen Stunden konventionellen Gewichtstraining zu erhalten.

Positiv für die Rückbildung und das Beckenbodentraining, sowie Straffung der Haut- und Bindegewebes. Erhöhte metabolische Rate, durch Verbesserung des lokalen Blut- und Lymphflusses. XBody Training kann Müttern helfen, nach der Geburt wieder in Form zu kommen.

Muskelaufbau und Herz-Kreislauf-Training kann den Stoffwechsel erhöhen, was wiederum zu größeren Anzahl von verbrannten Kalorien führt, so dass der Energieverbrauch steigt.
Darüber hinaus ist die Zeiteffizienz von EMS - Training sehr wichtig, denn die 20 - minutige Trainingseinheit entspricht 60 - 90 Minuten konventionellem Training. XBody Studios könnten auch eine kinderfreundliche Umgebung bieten.